Een tijdje terug vroeg ik via mijn Instagram-Story aan je, als je een trouwe Instagram-volger bent dan toch, of je het leuk zou vinden als ik eens een eetdagboekje bij zou houden. Er werd volmondig met ‘ja’ geantwoord, dus vandaag deel ik met jullie vier dagen van mijn week. Dat zijn bewust donderdag, vrijdag, zaterdag en zondag, aangezien weekenddagen voor veel mensen als lastiger worden ervaren. Zo ook voor mij hihi. Dusssss, there we go!

Donderdag 15 maart 2018

Woensdag is mijn ‘vrije’ dag, dus ik heb een mega grote pan eten gemaakt waar ik de komende twee dagen van eet. Misschien klinkt dit een beetje saai, maar met wat lekkere kruiden is dat helemaal niet zo. Plus in mijn drukke leventjes vind ik het fijn dat het in de koelkast klaarstaat en dat ik mijn eten tussen alles wat ik op een dag wil doen snel kan pakken wanneer ik wil. Ook kom ik hierdoor minder in de verleiding om ‘even snel’ iets ongezonds te snacken. Win-win-situatie dus!

06:15 uurtje wandelen op flink tempo
07:30 cappuccino van Dolce Gusto
8:15 250gr magere kwark met 100gr frambozen
10:00 4 Vitalu volkorencrackers met 100gr kipfilet broodbeleg
10:30 1 appel
12:00 1 paaseitje pure chocolade
13:00 200gr fijne wokgroenten met 80gr rundertartaar
15:00 250gr snoeptomaatjes
16:30 3 Vitalu volkorencrackers zonder beleg
18:00 200gr fijne wokgroenten met 80gr rundertartaar
19:30 5 paaseitjes van Godiva
drinken: de hele dag thee

Vrijdag 16 maart 2018

07:45 3 volkoren boterhammen met 100gr kipfilet broodbeleg
10:00 1 appel
11:15 3 paaseitjes van Godiva
12:00 200gr fijne wokgroenten met 80gr rundertartaar
14:30 250gr snoeptomaatjes
17:30 2 droge witte wijn (vrimibo)
18:00 wat nacho’s en bitterballen (vrimibo)
22:00 stapavondje met gin-tonics
drinken: de hele dag thee

Zaterdag 17 maart 2018

Door het stappen van gisterenavond heb ik na mijn soepje nog even geluierd in bed, totdat ik met mama ging lunchen. Geen topdag wat eten betreft, maar hey: het was gisteren onwijs gezellig en dat is ook wat waard! Na het eten lag ik vrij snel te slapen tijdens ons vriendinnenavondje. Oepsie hi-hi!

10:00 cup-a-soup tomaat
14:30 lunch met mama: smoothie ananas-mango, uiensoep en tosti brie-champignons
19:00 etentje met vriendinnen: pasta bianca
drinken: de hele dag thee

Zondag 18 maart 2018

Zoals je ziet is het weekend wat eten betreft niet zoals het er normaal gesproken uit ziet. Ook het sporten is er dit weekend, ondanks dat ik graag wilde gaan, bij ingeschoten. Ik heb deze week drie keer krachttraining gedaan en een keer gewandeld. Dit is helemaal niet slecht, maar wel minder dan ik gepland had. Soms lopen dingen anders dan je wilt, vroeger baalde ik hiervan of zou het zelfs een reden zijn om een feestje af te zeggen. Dat doe ik niet meer. Ik sport actief, ik eet het merendeel van de tijd gezond en geniet op zijn tijd van een lekkere snack of een stapavondje met vriendinnen. Volgende week nieuwe ronde, nieuwe kansen.

17:00 1 kipcorn en 2 mini bami’s uit de airfryer
drinken: ranja

Dat was het dan, als je nog vragen hebt over dit eetdagboekje dan mail me gerust: marieke-van-loon@hotmail.com!

Liefs XM
#eetdagboekje